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全能的身體發展為主，高強度、多樣性、功能性動作為三大要素構成一堂課，包含了心肺耐力與力量訓練。
以各種重量訓練為主，讓學員能夠熟悉重量訓練的理論與實務操作。 包含且不限如深蹲、握推、硬舉、划船及動作變化型……等，並真正長期進步（含進階班）。
無論是對舉重感興趣但無經驗的素人，或是想修正舉重專項技術，以及透過舉重來提升運動表現的進階者，都能獲得精準的提升。
適合給對重量訓練初學者、無經驗者和年長者。針對不同的客戶給予適當的訓練:基礎肌力、肌耐力、功 能性訓練、體態調整、增肌減脂、肌少症、骨質疏鬆。
1小時 $1400元
適合給職業球員、學生運動員、有經驗的訓練者以及 追求良好運動表現的客戶。
適合脊椎、膝蓋手術後,例如:胸/腰椎開刀、剖腹產、人工膝關節置換、高位脛骨手術、半月板縫補、 十字韌帶斷裂膝關節反覆積水
1小時 $1800元
適合極度衰弱、超高齡、多重疾病、嚴重骨質疏鬆及 其它特殊族群。
1小時 $1500元
適合給對重量訓練初學者、無經驗者和65歲以下年長者。針對不同的客戶給予：基礎肌力、肌耐力、功能 性訓練、體態調整、增肌減脂。
1小時 $600/人
跳躍高度、力量、功率、起跳速度、彈性係數、 雙邊不對稱性、傷害風險分析。
1小時 $2,000元起
適合給各職業籃球隊、業餘籃球/排球隊、學校校隊。內容：測力板跳躍分析、原地摸高、原地垂直起跳、單/雙腳助跑 起跳。
1小時30分 $5000元起
30-15 IFT間歇耐力測試，提供不同間歇訓練強度及最高速度分析，以及訓練安排建議。
1小時 $2,500元起
